料理のプロが教えるタイムの効果と使い方まとめ

横並びになったハーブ達

こんにちは。
Organic Relife料理教室 講師の櫛山です。

本日は『タイム』について詳しくみていきます。あなたはハーブのタイムをご存知でしょうか?

スーパーでもたまに見かけますね。お肉やお魚を調理する時に加えるととっても良い香りが移り、味わい豊かにしてくれます。また、その他にもたくさんの良い効能があります(^^)/

割と簡単に手に入れる事ができる上に使いやすく、お肉・お魚・デザート、何にでも使えるのが魅力です。

この記事ではタイムについて詳しく解説し、皆様の日々のお料理がより良いものになるよう、お役に立てればと思って書きました。ぜひ家でも実践してみてください♪


それではいってみましょう!

ブログでは料理についての様々な情報を公開しております。

家で比較的簡単に実行できて、楽しくなる料理のアイデアです。

ぜひチェックして頂けると嬉しいです♪

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料理のプロが教えるタイムの使い方まとめ

紐で縛られたタイムブーケ

名称
タイム

原産地
ヨーロッパ、北アフリカ、アジア

科名/属名
シソ科 / イブキジャコウソウ属

栄養/成分
タイムの揮発油の主成分はチモールと・ルバクロール、ボルネオール、ゲラニオールで、強力な殺菌・抗ウィルス・抗酸化・抗菌・去痰・鎮痙作用があり、気管支炎や喘息、咳などの呼吸器系の不調に効果を発揮します。

加えて心身の疲労回復にも役立つと言われてます。

さらにビタミンB1・B2、カロテン、ビタミンC、食物繊維、鉄分、カルシウム、カリウム、マグネシウム、その他ミネラル類が豊富に含まれております。

用途
ブーケガルニにはローズマリーと同様欠かせない存在です。
比較的お肉にもお魚にもお野菜にも、用途を選ばず使えます。
香りが繊細なので、効かせたい時はフレッシュのものを最後又は追加で加えるとよいです。

保存
水洗いした後キッチンペーパーで水気を軽く拭き取り、くしゃくしゃにしたラップで軽く包んで冷蔵庫保存します。水気が多いとカビが生えてしまいます。

熱を加える タイム編

フライパンに入っているお野菜と菜とタイム

炒める

そのまま具材と炒めます。
オイルに香りが移りやすいので、弱火でオイルと一緒にして香りを出したりします。香りが弱めなので、4〜5本程又は多めに使います。

バターとオリーブオイル、タイムを合わせてその油でお肉やお魚をアロゼしたりします。

 

ローストされたサーモンとタイム

ローストされたラム肉とタイム

・焼く(直火・炭火・炙る・ロースト・グリル・煎る)

主に豚肉、ジビエ、お魚をローストする時に使っています。
食材をアルミホイルに包み、タイムと一緒に包み焼きしたりもします。アクアパッツァなどにも使います。

タイムを使ったレシピとして、『塩麹を使った魚介のカルトッチョ』でご紹介しております。よろしければ合わせてご覧ください٩( 'ω' )و

とっても美味しいですよ(^^)/

・揚げる

香りがそこまで強くないので、揚げる時は主に飾り付けにカリッとさせたい時に。
葉をしごいて揚げた具材と混ぜ合わせるとタイムの香りが移ってGood。
フライドポテトなどが美味しい。

 

・煮る

スープや煮込み料理に茎ごと入れます。強い香りが欲しい時はドライの物を入れますが、香りが強いので入れすぎに注意します。

 

・蒸す

食材の上にタイムを1束置いてそのまま蒸す。
蒸し湯に白ワイン、タイムなどを入れてもよい。
ハーブの香りで蒸し上げると美味。主になどで使っています。

 

・燻す

燻す前の、食材をマリネする時などに使用します。

 

・茹でる

あまり聞かないです。香りが弱いので、茹でたものに添えるなどします。

 

バットに入ったピクルス具材たち

バットに入ったピクルス具材たち


・漬ける

↑画像は豆鯵と温州蜜柑のエスカベッシュ。
ピクルスやエスカベッシュを作る際に入れてもOK。
漬ける液には色んなスパイスとハーブを加えて楽しみます。

 

・その他


ブーケガルニの材料として。
葉を細かく刻んで焼き菓子やパン、グリッシーニなどの生地に混ぜて焼くなど。

ブーケガルニに関して、ブーケガルニとは?料理への使い方の1例の記事でまとめております。よろしければご参照ください。


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熱を加えない タイム編

ハーブマリネされたイワシ

・マリネ

主に豚肉やジビエ、お魚の臭み消しとして1束、又はドライのものを食材と混ぜ合わせておく。
マリネ:例えばオリーブオイル・塩・ハーブ・スパイス・具材
漬けたハーブはそのまま火を通してもよい。
いろんなハーブを刻んでお肉に擦り込む。

 

オイル漬けされたハーブの瓶

・漬ける

オイルやビネガーに数日漬けて香りを移す。漬けたものは早めに使い切る。
ピクルスなど。

 

・和える

例えば火を加えた料理とフレッシュなタイムを合わせたり、刻んだ葉っぱを冷たいソースなどに和えたりしますハーブマヨネーズ、ハーブバターなど。

 

サーモンのグリルとアスパラガスの一品

・飾り付けとして

そのまま、又はちぎって小さくして飾り付けとして使います。
お花も飾り付けとして使うと可愛い。

 

・その他

刻んだタイムの葉っぱを天然塩と混ぜて、タイム塩など。
他のハーブと混ぜ合わせるのもよく行われます。
ハーブ酒にも。

タイムは何がオススメ?

フレッシュのタイムを買うなら、ご自宅近くの園芸ショップで苗を買って育てるのが一番経済的です♪

ドライタのタイムを買うならエヌ・ハーヴェストかVOX SPICEの物を選ぶと良いでしょう。

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まとめ


いかがでしたでしょうか。

タイムは比較的何にでも合わせやすいので、ハーブ初心者にはちょうど良いと思います。
香りが繊細なので強い香りが欲しい時はドライタイムを使い、フレッシュのものは仕上げに使っいましょう。

ローズマリーと同様に使いやすいので、色んな食材に遊びながら使っても失敗が少なく楽しいと思います。

私はお庭でクリーピングタイムを育てています。縦に伸びるのではなく、横に伸びるタイプです。これはある程度放っておいても枯れにくく、成長も早いので気付いたらわさっと増えています\(^^)/

毎週使っても、使いきれないくらいたくさん成長するので私はしばらくタイムを買っていません。園芸ショップにはタイムの苗が置いてあるので、ぜひお庭で育ててみて、お料理に使ってみてください♪

最後まで読んでくださりありがとうございました。

あなたの料理ライフがより良いものになりますように。

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